Quando il tempo non aiuta, riprendiamoci l’equilibrio

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La primavera è davvero la rinascita dal torpore invernale? Opinabile. Partiamo da alcune considerazioni, che vedono coinvolte anche noi donne di Moda e Style e cerchiamo di capire come affrontare al meglio questi repentini sbalzi di temperatura e cambiamenti climatici.

Oggi è estate, domani torna l’inverno. Risultato? Malumore, spossatezza e, errore degli errori, poca attenzione al proprio look. Vediamo come affrontare questa pazza primavera e ritrovare il giusto equilibrio per stare bene con noi stesse.

Stretching di prima mattina
Stretching di prima mattina

Prima di tutto facciamo un passo indietro. Come ci svegliamo in questi giorni? Se la risposta è: stanche, allora sarà opportuno puntare la sveglia qualche minuto prima e concedersi quei 10 minuti di stretching nel letto prima di iniziare il rituale di preparazione per la lunga giornata di lavoro. Un momento importante è la colazione, che spesso non valorizziamo, pensando di non avere abbastanza tempo da dedicarvi. Altro errore. Meglio mangiare un biscotto in più o aggiungere un succo di frutta al nostro primo pasto della giornata, eviteremo poi di pasticciare poi con alimenti poco appropriati, o bevendo quel caffè in più che inciderebbe un po’ troppo sul nostro umore. Ovviamente portiamo il nostro caso e quello che stiamo sperimentando sul nostro equilibro psico-fisico. Abbiamo notato, infatti, che tendiamo a non darci delle regole di nessun tipo, pensando di non pagare lo scotto quando ci metteremo in costume tra qualche mese.

Malumore spesso e volentieri fa rima con maltempo. Avete notato che siamo più propense a “pasticciare” o a lasciarci andare a delle dolci tentazioni quando il tempo è tipicamente invernale? Non parliamo del look: leggins e t-shirt, e non ci pensiamo più! Ultimo, ma non per ordine di importanza: l’acconciatura. Alzi la mano chi non tende a raccogliere i capelli in giornate uggiose o poco luminose! Chignon improvvisati e mollette ovunque, per evitare di guardarsi allo specchio e vedere quel capello crespo che non riusciamo a domare in nessun modo.

Guardarsi allo specchioLa meteoropatia non la consideriamo una malattia, ma a volte fa più danni di un’influenza! Il nostro consiglio è svolgete molta attività fisica, bevete molto e, se proprio volete concedervi qualche sfizio, fatelo pure, ma poi non lamentatevi se l’ago della bilancia continua a pendere verso destra!

Ecco alcuni consigli per riprendervi il buon umore e affrontare quell’antipatico senso di spossatezza:

  • Abbracciatevi di più. Più coccole darete e riceverete, più sprigionerete ossitocina, che vi aiuterà a tenere a bada tristezza e sentimenti negativi
  • Camminate, specialmente nel verde. Se poi non lo avete ancora provato, toglietevi le scarpe e camminate sull’erba a piedi nudi. La sensazione di benessere che proverete sarà da brividi.
  • Aumentate il consumo di frutta, assaggiando una macedonia colorata. Di sicuro la prima reazione, prima dell’assaggio sarà un sorriso.
  • Bevete, acqua, spesso.
  • Se siete amatori del jogging, allora, mantentevi in allenamento. Il nostro consiglio è fatelo anche dopo il lavoro, vi rilasserà moltissimo primo del sonno notturno.
  • Datevi al giardinaggio. Comprate qualche piantina che avrà bisogno delle vostre cure per ricambiarvi con fioriture coloratissime.
  • Sembra una sciocchezza ma altrettanto importante è gestire la respirazione. Bei respiri profondi soprattutto nei momenti di maggiore stress vi aiuteranno a ritrovare un po’ di equilibrio e concentrazione.
  • Pensiero positivo. Sempre, ovunque. Pensate a tutto quello che vi fa stare bene e a quello che volete. La legge dell’attrazione farà, si spera, il resto.
  • Fate qualcosa di buono per voi o per altri. La sensazione di appagamento che ne conseguirà vi renderà sicuramente più felici.
  • Pensate e iniziate a pianificare una vacanza. Tenervi occupati e avere un obiettivo di breve e medio termine vi fornirà stimoli e idee.

Speriamo di esservi stati utili. Il week end è alle porte. Buon riposo da Moda e Style!

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